5 преимуществ просмотра фильмов

Фильмы могут принести пользу для психического здоровья.

Поднять настроение

Если вы живете с тревожным расстройством или депрессией или просто беспокоитесь и испытываете стресс из-за работы и семейных обязательств, уделите время просмотру фильма, чтобы улучшить свое настроение.

Обзор 2016 года показал, что развлечения, такие как просмотр фильмов, могут улучшить настроение и уменьшить симптомы депрессии.

Расслабление

Согласно исследованию 2017 года , приятные развлечения и развлечения могут обеспечить отдых, расслабление и восполнение сил .

Расслабиться, посмотрев фильм, может быть проще, чем кажется. Было бы неплохо устранить ненужные отвлекающие факторы во время просмотра фильма.

Если у вас есть проблемы с отключением от работы или других ежедневных стрессоров, подумайте о том, чтобы оставить свой телефон и другие устройства в другой комнате или в режиме «не беспокоить», чтобы вас отвлекали только по срочным делам.

Возможно, вы обнаружите, что можете увлечься сюжетом, за которым следите, не отвлекаясь, что может сделать ваш опыт более успокаивающим.

Музыкальная или романтическая комедия, также известная как романтическая комедия, может отвлечь вас, чтобы расслабиться после долгого дня.

Мотивация

Просмотр фильмов может быть мотивационным во многих отношениях.

Предоставление вашему разуму перерыва в работе для чего-то приятного может мотивировать вас быть более продуктивным, когда вы вернетесь к ней, и предотвратить чувство выгорания .

Если в фильме показано, как кто-то успешно реализует свои амбиции, это может мотивировать вас сделать то же самое. Это также может вдохновить вас заняться новым хобби или преследовать новую цель.

Улучшить отношения

Если вы чувствуете некоторую разобщенность между кем-то из ваших близких — будь то ваш романтический партнер, лучший друг или ребенок — совместный просмотр фильмов может быть просто билетом, чтобы возродить ваши отношения.

Это может быть особенно полезно, если у вас одинаковые вкусы в кино и вы выбираете что-то новое, от просмотра которого вы оба с энтузиазмом смотрите.

Вы не только сблизитесь в момент просмотра, но и почувствуете обновленное чувство связи, когда будете обсуждать то, что посмотрели позже.

Снизить стресс

Хорошая комедия поможет снизить уровень стресса. Исследование 2016 года показало, что смех может снизить уровень гормонов в организме, ответственных за стресс, таких как кортизол и адреналин.

Если вы не в настроении смеяться, подумайте над драмой или надрывом. Согласно исследованию 2020 года , плач также может снизить уровень кортизола в крови .

Вдохновляйте социальные и культурные размышления

Просмотр фильмов, посвященных сложным темам, может дать вам пищу для размышлений.

Если вы хотите лучше понять текущую социальную проблему или начать разговор о противоположной точке зрения, просмотр фильмов может помочь в обучении и просвещении.

Что такое кинотерапия?

Помимо развлечения и отвлечения от напряженного дня, просмотр фильмов также может быть методом терапии.

Кино- и видеотерапия иногда используются как часть психотерапии . Терапевты могут использовать этот тип терапии, чтобы познакомить вас с персонажем, у которого может быть похожий эмоциональный опыт.

Это также может побудить вас посмотреть на свою ситуацию с другой точки зрения, предлагая новые способы справиться с ней.

Терапевт может выбрать коммерческий фильм или видео (документальный фильм), связанные с вашими проблемами. Если у вас проблемы в романтических отношениях, вам могут предложить посмотреть фильм на ту же тему.