Яндекс.Метрика

Мифы о быстром похудении


Мифы о быстром похудении

Да, в последнее время какие только не приходится слышать заманчивые предложения по быстрому похудению. К ним относятся и необычные порошки и таблетки, и чудо диеты, и уникальные комплексы упражнений и многое другое. Хорошо, если воспользовавшись данными способами, вы лишь слегка ухудшите свое материальное положение, но может быть и хуже - применяя неизвестное средство, вы можете навредить собственному здоровью... А сделать это, как оказывается, достаточно легко.

Особенно стоит ждать подвоха со стороны специальных таблеток для похудения, а также порошков, гелей, чаёв и т.д. Большая часть из подобного таблеточного арсенала содержит в себе вещества действующие на психику, вызывающие ее истощение. Подобная нагрузка на нервную систему соответственно приводит к потере веса, но какой ценой?

Но таблетки для похудения - это одно, а вот диеты - это куда более популярное средство для похудения, распространенность которого объясняется кажущейся простотой. Но как говорится в одной поговорке, не все то золото, что блестит. Вот и в нашем случае первоначально достигнутые результаты нередко меркнут перед вредом, который мы наносим своему организму. Кроме того, в большинстве случаев результат от использования диет бывает достаточно скоротечным, и не задерживается надолго.

Перечислять, как не нужно делать, можно долго, но, куда важнее найти правильный курс. А ларчик открывается достаточно просто: правильное питание - вот ключ к вашему успеху. Многие из пытавшихся сбросить вес пренебрегали именно этим условием, а потом не могли понять, почему им не удалось сбросить ту злополучную пару лишних килограммов.

Под правильным питанием подразумевается не полный отказ от жирного или острого, хотя и такие диеты есть в наличии, например, японская диета. Правильное питание - это, прежде всего, правильное потребление пищи, ее нормализованность относительно содержания белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов. Самым же главным фактором, пожалуй, являет правильное питание по времени. Дело в том, что в нашем организме есть такой гормон как лептин. Именно он и является ответственным за многие трансформации происходящие с нашим телом. Механизм его действия таков: как только падает его уровень, у нас возникает чувство голода, и не прекращается оно до тех пор, пока уровень лептина не придет на прежние позиции. Но хитрость такова, что скорость его восстановления отличается от того, сколько еды мы можем съесть за то же самое время. Т.е. чем больше мы не будем есть, тем больше риск переедания. Таким образом, мы и набираем лишние килограммы.

Поэтому если вы хотите похудеть легко и безболезненно, стоит отказаться от голодания в какой-либо форме, так как на самом деле это может вызвать диаметрально противоположный эффект. Другими словами, для того чтобы похудеть, нужно прежде всего питаться утром днем и вечером. Кроме того, нужно есть не торопясь, так как при этом количество потребленных калорий не так значительно.

Также стоит отметить, что большую часть вашего дневного рациона следует съедать в первой половине дня. Связано это с метаболизмом. Ну а если вы хотите добиться более скорого эффекта, то стоит прибавить к правильному питанию и умеренные физические нагрузки.