Яндекс.Метрика

Как бороться с хронической усталостью?


Как бороться с хронической усталостью?

«Как же я устала!» - эти эмоциональная фраза нередко произносится женщиной после завершения изнурительной работы. Но бывает и так, что день проходит спокойно, телефон на работе не разрывается, план не горит, да и в домашнем хозяйстве тишь да гладь: уборку выполняет робот пылесос серии Fourtune, тарелки и чашки чистятся до блеска в посудомоечной машине, белье стирается в отжимается в программируемой стиральной машине. И тем не менее, к вечеру накатывает тяжелая усталость, такая, что сил едва хватает на то, чтобы дойти до кровати.

Поскольку явных причин усталости в этом случае нет, возникает вопрос - что это за состояние, и чем оно продиктовано? Синдром хронической усталости, о котором пойдет речь, является серьезным заболеванием, распространенным, главным образом, в цивилизованных странах. Это не обыкновенная усталость, появляющаяся у работающего человека к концу дня, а длительная, хроническая. Она обусловлена широким кругом факторов, к которым относят чрезмерные физические и психические нагрузки, вирусные инфекции, проявления пищевой аллергии, дефицит в рационе питания компонентов пищи, необходимых для полноценного обмена веществ. Такое состояние не устраняется продолжительным отдыхом или сменой деятельности, и требует лечения.

Характерные признаки этого заболевания – повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости, депрессивное состояние, сонливость, а также боли в мышцах. Эти симптомы проявляются у человека в течение полугода, а в некоторых случаях и дольше. Достаточно распространенными симптомами хронической усталости являются головокружение и головная боль. Стоит отметить, что в жалобах пациентов иногда упоминается синдром хронической усталости глаз, под которым, как правило, подразумевается синдром сухого глаза.

Согласно статистике, синдрому хронической усталости, наиболее подвержены представительницы женского пола в возрасте 25-ти - 45-ти лет. Женщины из группы риска имеют хорошее образование, они инициативны, предприимчивы и, как правило, делают успешную карьеру. Иногда синдром хронической усталости наблюдается и у детей

Лечение синдрома хронической усталости требует комплексного подхода, включающего изменение образа жизни. В силах самого человека — уменьшить стресс на работе, снизив нагрузку на работе, и создать более комфортные условия дома. Так, например, расслабиться перед сном помогут теплая ванна и уникальный homestar pro series планетарий, проецирующий на стену или потолок спальни реалистичную карту звездного неба.

Оставленная на самотёк хроническая усталость может спровоцировать развитие ряда опасных состояний и заболеваний. В частности, недостаточное снабжение тканей организма кислородом приведет к выраженному состоянию кислородного голодания (гипоксии), ухудшению обмена веществ, дефициту антиоксидантов.

Хроническая усталость вызывает сильные изменения в обменных процессах в организме: в разы увеличивается расход гликогена (углевода, образующего энергетический резерв организма, мобилизующийся при недостатке глюкозы), накапливается избыток молочной кислоты (продукта распада гликогена и глюкозы), вызывающий боли в мышцах, в крови повышается уровень гормонов и аминокислот, постепенно организм перестает справляться с нагрузкой.

На фоне изменений, обусловленных синдромом хронической усталости, слабеет иммунитет человека, организм становится уязвимым к воздействию вирусов и инфекций. Увеличивается риск развития заболеваний.

Хроническая усталость классифицируется как болезнь, поэтому диагностировать ее должен врач. Поскольку патогенез состояния хронической усталости может иметь различную природу, диагностика синдрома хронической усталости должна быть основана на дифференциальном подходе, исключающем заболевания, имеющие близкую симптоматику. Только врач сможет назначить правильное лечение синдрома хронической усталости, исходя из анамнеза пациента. Лечение может включать прием витаминных препаратов, нормализацию и соблюдение режима и диеты, комплекс лечебных процедур, аутогенную тренировку. В особых случаях врач может назначить иммунокорректоры, неотропные средства, транквилизаторы и другие вспомогательные средства.

Людям, у которых был диагностирован синдромом хронической усталости необходимо оптимизировать физические нагрузки, а также нормализовать отдых и психоэмоциональный фон.